［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近4292M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消
耗掉更多的氧气。这将是所有队员都将共同面临的最大困难【建议适度购买氧气及抗高原反应类保健品】。
［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，有些地方很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上极端气候以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素【此概率非常稀少】。
［温 差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温【出行前适度了解当地气温及衣着配置】。
［疾 病］由于每个人的身体素质有所不同，加上旅行过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能诱发引起各类疾病的发生【适当携带常用药品及自用药品，遵医嘱酌情适时使用】。
［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000多米以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等【自购高能量食品可以适时补充能量，具有一定缓解作用】。
出发前 ：
1、身体准备：进高原或藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情，为了你的安全请勿隐瞒病情及准确年龄，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒实情,后果自负)，并做好准备【良好的体能是每一位长途旅行者应具备的基本体能素质】。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，例如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失【我们的行程遵从人体机能适应高原的时间过程，行程中海拔逐步提高，并在有条件的地方尽可能避开高海拔住宿地安排（不建议直飞海拔很高地方参团）】。
3、日常准备：高原海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备外套、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品【为了您和他人在旅程中玩得开心，舒心，敬请适当配置】。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品【纯属个人事务，自行安排】。
旅行中：（请客人根据自己情况而准备相应的设施和相关的物品）
1、日常饮食：适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。或多食碳水化合物，多种维生素和
易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等，糖可增加肺部弥散能力。以便提高机体进入高原的人体适应能
力，高海拔入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。出现不适反应要及时通知工作
人员或就医【茶能养胃，可自行携带茶杯和茶叶，在每次出行前添满，效果不错】。
2、日常注意：初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒；不要奔跑和任何消耗体力之剧烈运动【利己利人,确保旅程舒心】。
3、民族禁忌：藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律【民族冲突往往来源于禁忌的冒犯】。
4、日常安全：行程中停留时需穿越公路，需特别注意安全，敬请团友相互提醒，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队，发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方【旅行在外，安全第一】。
证 件：请带好身份证，小孩带好户口本。台港澳同胞带好回乡证；外宾带好护照、居住证。
膳食原则：当地饮食条件受条件因素制约，可能会给初到者带来诸多不便，敬请入乡随俗！
为何我们不含正餐：因为所到之处为物资匮乏地带，敬请入乡随俗，我们将此项列为自费，可以体现更大的自由度；客人可依据喜好整车团友统一决定用餐地点、现点菜品、统一用餐,可以饱尝各地风味,无须担心您的餐费被克扣,费用AA制【按照4人或以上正餐费用通常为15-20元/人·餐左右；师/陪人员免摊餐费】；
特别提示：如遇客观原因，如塌方、修路等，或在危及游客生命和财产安全的紧急情况下，向导/导游或司机有权根据实
际情况调整或变更行程。
小费提示：本次旅行为纯玩旅游模式下的行摄游线路，执行香巴拉特色旅游倡导的壹站式旅行服务，行程结束前建议根据驾驶员和陪同人员的劳务辛苦程度支付适当小费，以示对各项服务的犒赏。
温馨提示:若阁下能充分理解以上所列和结合自己对西部的了解与对有可能发生的未列出的意外可能表示理解，欢迎加入旅程！
重点友情提示：建议客人在出行前自行购买价值不低于30万元的旅游意外伤害险！