最近，相信大家都已经看过那则“25岁女白领过劳猝死”的新闻了吧，不知道大家看后都有什么感想，反正我看后是汗毛竖起，吓得一身冷汗。
话说，本人也是一位每天单位、家里两点一线的公关公司女白领，熬夜、加班对于我来说是家常便饭，看了这则新闻，总觉得猝死的悲剧早晚要发生在自己身上，于是，今天我特意挤出半天时间，从网上搜罗了很多有效的减压方法，决心要给自己好好减减压。同时今天我将这些方法大公无私地分享给大家，大家一定要多多支持呀！
1、旅行
俺是贵州人，从小就生活在山山水水中，对大自然有种特殊的亲切感。有个神马的广告怎么说来着，“皮肤都在呼吸”，到外边走一走，呼吸一下新鲜空气，对于减压，绝对有非常好的效果。
我给大家推荐一个我老家的景点——赤水，那里可是个天然的大氧吧~~
到赤水的游客，常会有呼吸清新空气后，肺部仿佛被洗过一样的愉悦经历，因此，“洗肺”一词便成为了赤水的流行语。清心、淡雅、潇洒、葱茏的景色，让人心醉，绝对是个舒缓压力的好地方！
2、泡温泉
想必JJ们都灰常喜欢泡温泉，暖暖的感觉，让人有那么一种就这么一直躺下去的冲动，可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。不仅是肌肉，感觉皮肤都放松了，是个不错的选择哦！
懒女人泡温泉减肥又美肤
3、读书
曾经看过一段话：历史使人明智，诗歌使人聪慧，数学使人缜密，哲学使人深邃，伦理学使人庄重,逻辑与修辞使人善辩，我想说如果你想明智、聪慧、缜密……就读书吧，读书是个百利而无一害的消遣方式，我一直认为读书也是让人升华的一种方式，当你阅近千人、万事，感想颇多，却杂乱无章，看看书，也许不经意的一段话就让自己瞬间明白了很多……
4、说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
5、锻练
不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。游泳、跑步也可达到同样减压的效果。
6、本人搜罗的最后一招——想哭就哭
想哭就哭，这是一种好的表现，是一种释放压力的好方法，可以缓解负面情绪的产生，也可以起到放松的作用，所以提醒大家，哭未必不是件好事，想哭的时候就哭，千万不要忍着。
我搜集的，并觉得有效的减压方法差不多就这些，其实还有很多其他的减压方法，希望看帖的各位兄弟姐妹们踊跃回帖，分享大家的减压心得。